SIGMAX COMPEX ■こんなものでトレーニングするなんて邪道だ！こんなものでやっても実際に役に立つ筋力がつくはずがない！　なんて思ってたから使う気もなかった。 ■でも、あまりにもトレーニングができない状況に危機感を覚え、藁をもすがる思いで？購入して使ってみることになった。購入にはそれなりの覚悟がいる価格だったけど…夜に外を走ればただ。COMPEXを買うとなると… ■使用感は、まるで理科の実験のカエルになった気分。カエルの腿に電極を差して、乾電池で電流を流すとギュ〜っと縮む…まさにそれ。こういう風に他動的というか受動的にトレーニングをするのは初めてだから変な感じ。これで本当に筋トレになってるの？って感じ。 ■もともとEMSというのは、医療の分野から出てきたもので、手術後の筋力低下を防いだり、寝たきりを防いだりする目的で出てきたものと理解していた。それがアスリートの筋力アップに使われるようになって… ■まだ数回しか使っていないけど、使用後の筋肉のだるさはまさにウェイトトレーニングやランニングなどをしてきた感じと似ている。これはひょっとしてすごいかも？ ■しかし心肺能力はまったく上がらないから、やはり万能ではないはずだ。でもトレーニングができずにスキーシーズンを迎える不安はいくらか回避できた感じ。膝周りにこれで筋肉を付けて、あるていど体ができたらランニングをして整えていくつもり。ほんとは使い方が逆かもしれないけど… ■それと、腹筋にも使ってみているけど、バリバリのアスリートのような割れた腹筋ができたりするのかな?そこまで行かなくてもメタボ予防とかダイエットにも使えるのかな？幸いダイエットは必要ないのだけれど、腰や腹周りの筋力低下もこれで改善したい。 ■しかりズボラなトレーニングだよな〜。ビール飲みながら、テレビ見ながらでも可能なんだよ？それでちゃんと筋トレにはなっている感じ。このあとどんな風になるか、自分でもちょっと楽しみにしています。 ■電極さえ各人が持っていれば一台の器械を使いまわすことも可能だし、家族みんなで電気刺激筋トレ、なんてのも可能ですね。（発育中の子供にはお勧めしません。）　これ、年配の方のトレーニングにも最適なんじゃないかな？そういう方には心肺機能に負荷がかからないところがさらにいいかもしれないです。 ■これから寝たきりの高齢者を増やさないためにも、こういう物はどんどん活用していけばいいと思えます。あ、なんかちょっと脱線気味ですね。 ■またレポートします。時々覗いてみてくださいm(__)m
	■まずはスキー用のトレーニングということで、大腿四等筋、ハムストリング、腹筋、背筋をメインに夜時間ができたとき（ほとんど深夜だ…）に掛けています。…それほどしゃかりきになって使っているわけではありません。 ■それでも大腿四等筋は、目に見えて強化が実感できます。太ももは約一月でかなり充実してきました。ハムストリングも同様。ただ、掛ける回数が大腿四等筋の方が多いので…。腹筋は…？腹の脂の下の筋肉が堅くなってきました。が、表面は目立った変化はありませぬ。ただし筋力的にはやはりかなり充実してきています。背筋は最近はじめたのですが、これ、最高に気持ちいい(^^)です。トレーニングということ以外でも毎日の腰の疲れを取る感じでいいです。これで筋力がつくなら最高かも。腰痛もちの方、マッサージ効果もかなり期待できますよ。僕は幸い腰痛はありませんが、狭山で滑ってきてちょっと腰が重い感じのときに使い出したらすごく楽になりました。 ■コンペックストレーニングをある程度した後に狭山で滑ってきましたが脚の筋力は相当ついている感じです。夏の間ドライブばかりしていたとは思えないほどです(^^)v　ただ、背筋の不足は感じましたので、ここで腹筋背筋の回数を増やしています。 ■シーズンまえに何とか筋力はつきそうです。またレポートします。